Hvad er masturbation?

Masturbation er seksuel selvstimulation — det at berøre, gnubbe, massere eller på anden måde stimulere sin egen krop med det formål at opnå seksuel nydelse og typisk orgasme. Det er den mest universelle seksuelle aktivitet: forskning viser konsekvent at langt størstedelen af både mænd og kvinder masturberer, uanset om de er i et parforhold eller ej. Det er også den seksuelle aktivitet de fleste mennesker prøver først, længe før de har sex med andre.

Teknik og variation

For penis-ejere. Den mest almindelige teknik er at gribe om peniskaftet med en hånd og bevæge hånden op og ned. Variationer inkluderer greb, tempo, fokus på glans versus skaft, brug af den anden hånd på testikler eller perineum, og brug af glidecreme. Mange mænd udvikler en foretrukken teknik tidligt i livet og holder sig til den — hvilket kan være en ulempe når de begynder at have sex med partnere, fordi kroppen er vant til en meget specifik stimulation.

For vulva-ejere. Klitoris er det primære fokus for de fleste, men teknikkerne varierer enormt: cirkulære bevægelser, side-til-side, direkte vs. indirekte stimulation gennem forhuden, brug af en eller flere fingre, pude eller håndfladen. Vaginal penetration med fingre er mindre almindeligt end mange tror — de fleste kvinder fokuserer primært på klitoral stimulation.

Med legetøj. Vibratorer, dildoer og andre sexlegetøj kan tilføje dimensioner som hænderne ikke kan levere. For mange kvinder er en vibrator den mest pålidelige vej til orgasme under masturbation.

Masturbation og parforhold

En udbredt misforståelse er at masturbation er en erstatning for sex — noget man gør fordi man ikke har en partner, eller fordi sexlivet er utilfredsstillende. I virkeligheden masturberer de fleste mennesker i parforhold regelmæssigt, og det er ikke et tegn på at noget mangler. Masturbation tjener en anden funktion end sex med en partner: det er hurtigere, nemmere, kræver ingen koordination, og giver mulighed for at udforske fantasier og stimulation i eget tempo.

Gensidig masturbation — at masturbere sammen med en partner — er en undervurderet seksuel aktivitet. At se sin partner røre sig selv er oplærende (man ser præcis hvad der virker) og kan være stærkt ophidsende. For par der vil blive bedre til at tilfredsstille hinanden, er gensidig masturbation en direkte vej til den viden.

Edging og masturbation

Masturbation er det naturlige udgangspunkt for at lære edging — teknikken hvor man bevidst bringer sig selv til kanten af orgasme og så trækker sig tilbage for at forlænge ophidselsen og intensivere den endelige klimaks. Fordi man har fuld kontrol over stimulationen, er det lettere at lære kroppens signaler at kende under solo-sex end med en partner.

Vaner og opmærksomhed

Det eneste tidspunkt masturbation kan blive et problem er når det bliver tvangspræget — når det forstyrrer dagligdagen, erstatter sociale relationer eller kræver stadigt mere ekstrem stimulation. For langt de fleste er det simpelthen en sund del af et normalt seksualliv, uanset om man er 18 eller 80.